マクロビ ダイエット

リバウンドが少ないマクロビダイエット

最近、よく聞かれるようになった「マクロビ」という言葉。
たぶん、一度は、耳にされたことがあるのではないでしょうか?

ところで、この言葉を耳にしたときに、どんなことについて思い浮かべられますか?

おそらく、ダイエットについて考えられる方が、多いのではないでしょおうか?

ところで、「今更、何を!」と思われるかもしれませんが、ダイエットって、どういうことだと思われますか?

ダイエットって、痩せること、特に体重を減らすことでしょう?
…なんておっしゃられる方が多いのではないでしょうか?

でも、本当に体重を減らすことがダイエットですか?

ひょっとして、ダイエットで失敗してしまう方が多いのは、そこに原因があるのではないでしょうか?

実をいうと、体重を減らすことだけを目標にしていると、目標体重を達成してしまった後に、リバウンドしてしまうことが多いのです。

でも、それは、ひたすら体重を減らすことだけを目的にしているからですよね。
体重が減った段階で、完全に目的を達成してしまっているからなのです。

もし、いくら痩せて体重が減っても、理想の体型と程遠いのでは意味がありませんし、一時的なものでは、あまり意味がないでしょう。

逆に理想の体型になると、自然に、余分な脂肪が落ちますから、結果として、体重も減るものです。

ダイエットの目的は、本来、理想の体型を作りながら、なおかつ健康であることではないでしょうか?

そのような方法で行ったダイエットの場合、当然、リバウンドも少なく、成功することが多いと考えられます。

そのため、注目を浴びているのが、マクロビダイエットなのです。

通常のダイエットでは、無理に食べるのをやめたり、本当は食べたいのに断食したりしますから、当然、お腹が空きます。

食べるのを極端に減らすと、栄養も充分に摂れませんから、せっかく痩せても、理想の身体とは程遠かったり、さらには身体が弱ってしまったり、病気になったりすることさえ考えられます。

そこが、マクロビダイエットとの大きな違いです。
マクロビダイエットは体重を減らすことだけを目的にしたダイエットの方法ではありません。

食生活においても、単に、本来、望ましいと考えられることを実践していきます。
無理な断食をするわけでもありませんし、体重さえ減らすことができれば、それで良いというのではありません。

それでは、マクロビダイエットとは、具体的に、どのようなことを実践していくのでしょうか?

具体的な例をあげると、玄米などの農薬を使わない穀物や、旬の野菜などを中心とした物を食し、身体のバランスを整える食事法のことを言います。

この身体のバランスを整えるということが、とても大切なのです。
ですから、ダイエットの方法というよりは、健康法に近いのです。

痩せるというよりは、身体の中からキレイにしていき、健康な身体を作っていくことが目的となります。

苦労したり、苦痛を感じたりしながら続けるダイエット法とは、そこが大きく違います。
実践すると、自然に効果が出てくるのが人気の秘訣なのでしょう。

また、食生活だけではなく、適度な運動も取り入れると、より効果が発揮されるようです。

マクロビでは、無理難題を実践するわけではないので、特別な苦労も必要なく、誰でも簡単に実践できるのが、その魅力となっているようです。

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